¿Que es?
"En diez sesiones te notarás diferente, en veinte te verás diferente y en treinta tendrás un cuerpo totalmente nuevo" - Josepth Pilates.
El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y mente y para conseguirlo se basa en un profundo control de cuerpo y mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y linfático estirando cada musculo y tendón del cuerpo. El método hace que se ejerciten desde el centro a las extremidades todo el cuerpo. Para maximizar su efecto el practicante deberá ir superando paso a paso las fases y ejercicios siendo el control de la respiración una pieza básica en el progreso. Trabajará de manera detallada cada parte del cuerpo dándole la máxima funcionalidad. Además es una experiencia placentera dado que los movimientos son suaves y exigen de la máxima concentración, consiguiendo liberar estrés, tensiones y preocupaciones de la mente. También introducimos ejercicios del nuevo método Garuda que abarca los principios de pilates, la respiración y asanas de yoga, un sistema basado en pilates que se construye poco a poco desde el micromovimiento al macromovimiento.
Beneficios